|
Und mein persönliches Highlight heute Morgen. Bauchumfang endlich U90 = 89 cm. 😅Fühlte sich zwar noch nicht so an, aber das Maßband lügt nicht. 😎
Einen schönen Tag euch!☀️
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1753 kcal
|
Líp: 78,87g | Prot: 82,67g | Carbs : 160,70g.
Pequeno Almoço: Golden Fruit Papaya, Aldi Nord Lachsforelle, TiP H-Vollmilch 3,5%. Almoço: Aldi Salami Piccolini, Low Carb Tomaten-Zucchini-Auflauf. Jantar: Low Carb Tomaten-Zucchini-Auflauf, Aldi Dinkel-Nudeln, Aldi Salami Piccolini, Le Coq De France Camembert Würzig, Likör, Ei. Snacks/Outros: Stinges Rosinenschnecke, Aldi Dominosteine. mais...
|
|
1891 kcal
|
Exercício:
Jump - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|