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별 먹는것도 없는데 칼로리는 하루중 젤 높은 아침
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1456 kcal
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Líp: 58,25g | Prot: 132,26g | Carbs : 103,86g.
Pequeno Almoço: 아메리카노, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 미이랑 오트밀, 배추김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Almoço: 전복, 굴, 꽁치구이, 와사비, 멍게, 찐 또는 데친 홍합, 광어회, 방어 회. Jantar: 아몬드, 바나나, 닭가슴살. Snacks/Outros: 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. mais...
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2761 kcal
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Exercício:
Musculação - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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