|
Сырниковая лихорадка))))все пекут,я тож))))
|
1991 kcal
|
Líp: 91,78g | Prot: 127,60g | Carbs : 162,84g.
Pequeno Almoço: Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Творог 9%. Almoço: Приготовленная Квашеная Капуста, Картофельное Пюре, Fish House Минтай Филе. Jantar: Яйцо, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Булочка с Маком, Манная Крупа, Творог 9%, Избенка Йогурт Греческий 4%. Snacks/Outros: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Now Foods Ultra Omega 3-D, Solgar Liquid Vitamin D3. mais...
|
|
2046 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 20 minutos, Trabalho - 7 horas, HIIT - 25 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 45
 Comentários
Доброе утро, отличные сырники! 👍Тоже на завтрак пару заточила, но с абрикосовым вареньем😜
27 nov 19 por membro: storyowner
|
Доброе утро Саша)приятного аппетита в догонку))))))
27 nov 19 por membro: Анчоус12
|
Сырники - это вещь！Обожаю. Но пока они у меня не помещаются в калораж. Вот счас на поддержку пойду и тогда оторвусь 😉
27 nov 19 por membro: Лунная
|
Лунная а я чем этот калораж набрать не знаю😁😁😁
27 nov 19 por membro: Анчоус12
|
Странно, у меня сырники помещались в РСК и на дефиците🤷♀️. Правда, без варенья😁
27 nov 19 por membro: storyowner
|
storyowner у меня все помещается...мне бы наесть еще🙈🙈🙈🙈
28 nov 19 por membro: Анчоус12
|
Ну я еще стараюсь, чтоб внутри Калорийности у меня было правильное соотношение БЖУ. А с сырниками я вылетаю из правильных граммовок. Либо приходится очень сильно урезать углеводы и жиры во всех остальных приемах пищи. По этому мне проще их пока ограничить. Хомячу просто чистый творог 😜
28 nov 19 por membro: Лунная
|
Лунная, понимаю, без жиров и углеводов сырники - так себе😜. Тогда уж честнее творога поесть.
28 nov 19 por membro: storyowner
|
Лунная хм...у меня 200 грамм творога.1 яйцо и 30 грамм муки.10 грамм масла это пожарить ....мне кажется по бжухам вообще все хорошо
28 nov 19 por membro: Анчоус12
|
Анчоус12, так у меня тоже теперь такая же "проблема". Калорийность блюд та же, а общий РСК на 200-300Кк выше, чем в дефиците. Короче, прям хоть еще один прием пищи организовывать, а по дню его впихнуть некуда. По времени. В результате, нажираюсь на ночь😁
28 nov 19 por membro: storyowner
|
У меня 400 гр творога с 1 яйцом и 2-3 ложками муки. Капля масла, да. Ноя сахар кладу еще, а то деточка откажется это есть. Но можнл и не класть. Получается, в принципе, один творог. Но если прям каждая калория на счету, каждый грамм жира или углеводов, то я понимаю, сырники не вариант. Даже запеканка честнее. Без масла. 🙌
28 nov 19 por membro: storyowner
|
storyowner у меня обед провальный..на работе ни холодильника ни микроволновки....каждый раз ломать голову🙈🙈🙈🙈...стараюсь утром впихнуть в себя макстимально и это такой филиал ада блин😁😁😁😁
28 nov 19 por membro: Анчоус12
|
28 nov 19 por membro: Monkery
|
storyowner я не знаю.я белок могу только молочкой добрать..сахар я не особо ем..сгущёнка кстати тож была лишней..слиплось все😁😁😁😁
28 nov 19 por membro: Анчоус12
|
28 nov 19 por membro: maran78
|
Вот-вот. Давно уже все слипается, если даже рядом с сахаром стоишь. Варенье, которое ем (мама варит, сахара мало кладет, хранить можно только в холодильнике) - оно не сладкое, а кисло-сладкое. И то, больше ложки за раз никак.
28 nov 19 por membro: storyowner
|
сырник-челлендж, я тоже заметила😁
28 nov 19 por membro: ausv3
|
С белком у меня тоже не все идеально. Животного около 60-65 гр в день получается. Видимо, придется немного порошкового из спортпита добавлять, если другого выхода не найду. Птица/мясо/рыба 2-3 раза в день, творог/сыр каждый день. Растительный в зачёт не идет.
28 nov 19 por membro: storyowner
|
storyowner я не ем его.....и давно не варим..его маман и то крайне редко ест)))
28 nov 19 por membro: Анчоус12
|
maran78 я с вечера все ..утром только жарю..пока в душе
28 nov 19 por membro: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анчоус12
|