|
Invägning morgon, 64kg.. har jag inte vägt på flera år.. mycket träning oxå. Det ger redultay🙏
Midjemått 77cm. Minskat 1cm till🙃
|
64,3 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1084 kcal
|
Líp: 32,46g | Prot: 64,58g | Carbs : 104,53g.
Pequeno Almoço: Livsmedelsverket Banan, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten). Almoço: Burrito med Kyckling. Jantar: Kelda Klassisk Gräddsås, ICA Benfri Kotlett, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Snacks/Outros: Rött Bordsvin, Annas Pepparkakor. mais...
|
|
1634 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|