Основной лишний вес я сбросила в первые 6 месяцев, но это было не то, что мне хотелось видеть в зеркале.
30 nov 19 por membro: Epesa200581
|
30 nov 19 por membro: Похудашка
|
30 nov 19 por membro: Тормашка
|
👌💪 Как избавились от срывов подскажите пожалуйста. Прочла у вас, что год уже без срывов... актуально думаю для многих))
30 nov 19 por membro: ksy1978
|
30 nov 19 por membro: karinochka120894
|
Согласна. Выглядите круто)
30 nov 19 por membro: Irina_Shash
|
За какое время вы сделали себе такое накаченное тело?
30 nov 19 por membro: ksenia157
|
30 nov 19 por membro: nzhenia
|
Просто бомбезно сексуально:). Молодец! Так держать).
30 nov 19 por membro: evgeniyKo
|
круто!!! офигенный результат!
30 nov 19 por membro: Bendero
|
Классс! Очень мотивирующе✌🏻✌🏻✌🏻
30 nov 19 por membro: ay_stasya
|
Сколько раз в неделю ходили/ходите в зал?
30 nov 19 por membro: viktoriya.smail
|
30 nov 19 por membro: viktoriya.smail
|
30 nov 19 por membro: opopop1op1
|
30 nov 19 por membro: evgeniay-
|
Ksy1978, подняла калории. Когда питалась на 1200-1400, был очень большой дефицит, поэтому часто срывалась. Сейчас питаюсь на 2200-2400 ккал, срывов нет, для меня это легкий дефицит. Как чувствую, что хочу сорваться, добавляю 50-100 ккал.
30 nov 19 por membro: Epesa200581
|
Viktoriya.smail, хожу три раза в неделю.
30 nov 19 por membro: Epesa200581
|
30 nov 19 por membro: belksu
|
Evgeniay-, когда видишь результат, не хочется его портить.
30 nov 19 por membro: Epesa200581
|
А какая у Вас активность,? я пытаюсь держать дефецит 2100, но постоянно переедаю и в итоге среднее 2500-2600 получается, поддержка. Каждый раз думаю, где косяк🤔 может кардио + силовые это перебор, или норм, хз....
30 nov 19 por membro: ksy1978
|