Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2019
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100,3 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1151 kcal
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Líp: 20,53g | Prot: 105,93g | Carbs : 136,20g.
Pequeno Almoço: Starbucks Filtre Kahve (Short), Muz. Almoço: Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Supplementler Whey Protein . Jantar: Zeytinyağı, Migros Light Ton Balığı, Big Joy Proteinli Makarna. Snacks/Outros: Starbucks Dopdolu Fit Cookie , Starbucks Yağsız Süt Caffè Misto (Tall), Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Muz. mais...
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1439 kcal
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Exercício:
Caminhada - 5 minutos, Sauna - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 20 minutos, Google Fit - 21 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de BurakSahin_
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