|
Näköjään tippuu hyvin, vaikka välillä onkin tullut lipsuttua. Viimeksi keskiviikkona tuli syötyä joulubuffetissa niin, että ähky oli vielä nukkumaan mennessäkin. Tuollaiset mättöpäivät toimii hyvin vatsan toiminnan tehostajana! 😄
|
62 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1212 kcal
|
Líp: 72,15g | Prot: 93,68g | Carbs : 45,18g.
Pequeno Almoço: Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Korpelan Mylly Vehnälese, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Rainbow Maustamaton Rahka Vähälaktoosinen. Almoço: Kotimaista Kuorellinen Nakki, Rainbow Raejuusto 2% Laktoositon, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Jäävuorisalaatti, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Jantar: Joulutorttu. Snacks/Outros: Kartanon Herkkumaksamakkara, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Kotimaista Kuorellinen Nakki, Rainbow Raejuusto 2% Laktoositon, Rainbow Rapsiöljy, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|