01 dez 19 por membro: Dewa Prakosa
|
Jaga pola makan aja.
Pagi : buah 1 potong abang2
Siang : lauk sayur bebas, nasi stgh
Malam : buah 2 potong abang2
No ngemil, no manis, no gorengan
Jogging seminggu 5x masing2 30mnt minimal.
01 dez 19 por membro: ARRAY86
|
ninggal jejak,,keren nih tipsnya 👍
01 dez 19 por membro: mantapjiwa
|
makan nasi cuman sehari 1x ya?
01 dez 19 por membro: Dewa Prakosa
|
smangat bang dlu sy juga seabang
|
nasi putih sama minyak masih pake?
01 dez 19 por membro: Rini Maisari
|
01 dez 19 por membro: Gotropil
|
Semangan menuju 2 digit pak
01 dez 19 por membro: Baihaqi.R
|
wahhh kayak aku dulu pak. 19agustus 110kg. 1desember 89kg. moga tetap konsisten
01 dez 19 por membro: hardang06
|
seminggu 2kg-an ? uwik ngebut
01 dez 19 por membro: masmaman
|
berrti makan berat cuman siang aja yaa
01 dez 19 por membro: puspo Galih
|
01 dez 19 por membro: keepfighting23
|
Thanks buat semua support nya. Yg lain juga yg lg usaha mudah2an sukses sehat nya. Karena kurus itu bonusnya. Hehe.. inti nya tekad & komitmen. One more, semua tanpa olahraga nothing..
02 dez 19 por membro: ARRAY86
|
keren. semangat dan sehat terus pak
02 dez 19 por membro: salsabilasalsa
|
gagal fokus. bapak kerja di linc site mana ni? hehehe managerku juga alumni linc express
02 dez 19 por membro: sarivallen
|
02 dez 19 por membro: ARRAY86
|
Wah Deket dong pak. Saya juga di Marunda center Indotama logistics. Salam kenal pak
02 dez 19 por membro: sarivallen
|
wah,, mantap bgt sih ini tekadnya bapak..👍🏻😊
terus semangat ya pak,amg tambah sehat💪🏻
05 dez 19 por membro: alita angel
|
wah,, mantap bgt sih ini tekadnya bapak..👍🏻😊
terus semangat ya pak,amg tambah sehat💪🏻
05 dez 19 por membro: alita angel
|