|
alhamdulillah sudah loss 20kg,tinggal 10kg lagi. berjuang hampir setahun. tetep semangat kembali ke jalan yg bener setelah hampir 3bulan amburadul.
|
1356 kcal
|
Líp: 72,32g | Prot: 79,31g | Carbs : 96,99g.
Pequeno Almoço: McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih. Almoço: Ikan Mujair Goreng, Kulit Ayam, Telur Dadar, Sup Pedas dan Asam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Fuyunghai, Ayam Geprek, Mie Ayam, Shirataki Nasi, Bakso Daging Sapi, Telur Dadar, Terong Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Asin. Snacks/Outros: Pepaya, Buah Naga. mais...
|
|
1634 kcal
|
Exercício:
Varrer - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
02 dez 19 por membro: dienaamalia
|
02 dez 19 por membro: iyunalee
|
minta tips dong ampe berhasil 20 kg
02 dez 19 por membro: Helmi1998
|
tips bisa konsisten dong 😂
02 dez 19 por membro: nuruljinggan43
|
02 dez 19 por membro: vitria19
|
@iyunalee semangat kakk. Ak jg masih target😁
02 dez 19 por membro: vitria19
|
@helmi ak sering ntn channelnya kak yulia balstun. Dari situ ak tau fatsecret. Ak trs bljr kak diet yg bnr. Alhamdulillah msh berjln sampe skrg.
@nurul konsisten itu dari diri sendiri sebenarnya kak. Kalo udah kebiasaan nanti berjalan dengan sendiri. Ak kmrn hampir 3bln makan kebykn funfood jd bb g turun2 cmbs bertahan diangka 66-67 trs. Dan jrg input kalori makanan. Makannya amburadul trs🙈🙈sekarang udah mulai rajin input jd tau kalori harian dan bs kontrol. Alhamdulillah bs turun perlahan.
02 dez 19 por membro: vitria19
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vitria19
|