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運動前吃完香蕉與奶酥麵包 今天好操 折返跑再加一堆地板動作 側平板 金字塔 肚子都要抽筋了 一樣塞百味無糖豆漿 跑步鬆一下緊縮的肌肉 好冷😅😅😅
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1665 kcal
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Líp: 40,13g | Prot: 82,51g | Carbs : 248,56g.
Almoço: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 蘋果, 橘子, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 飯糰. Jantar: 統一 奶酥麵包, 香蕉, 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. mais...
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Histórico de Peso de josephc0917
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