Jornal de Darkwildwind, 03 dez 19

Не вижу ничего потрясающего, уж, простите, явный лишний вес 🤦‍♀️ 

Как то не логично. Я похудела и только потом мышцы пошла качать. Вам скинуть ого го как много надо а не на жир мышцы качать. Месяца 3 на дефиците 10-15 скиньте и вперёд, иначе не представляю что с вами будет. 

За 3 мес 10 кг?) Это на сколько кк питаться?) 1200-1500?) Ой, нет спасибо)  

Хоть кто-то со здоровым отношением к своему телу, питанию и тренировкам 👍🏻  

не слушайте никого и дальше идите к своей цели) нет понятий лишний вес и не красивое тело. вы большая молодец 

Я слушаю свое тело и своих тренеров:) Мы чередуем циклы легкого дефицита и поддержки, так как я работаю с весом и за тренировку сжигаю 650-1000кк;)  

Вот такая же девочка тренируется у нас в клубе уже год и как была об’емная с рельефными мышцами на жире так и осталась (пришла со мной вместе, муж мой успел на 30 кг похудеть пока она на легком дефиците сидит:). Не будет результатов пока не будет деф ккал!  

Значит эту девушку устраивает, как и меня;)  

не слушайте никого, делайте как вам говорит тренер.  

вот человек же даже не спрашивал мнения. откуда берутся эти знатоки 🤔 

)))) есть понятие цифрового этикета, но , к сожалению, не все с ним знакомы)))  

За тренировку невозможно сжечь 1000 ккал, если ты не проф спортсмен )) 

На массу надо уходить,когда достаточно обезжирена. Иначе наберёшь «грязно», т е вместе с мышцами кучу жира прирастишь 

По факту у вас отличные пропорции, но нужен дефицит конечно. С таким большим избытком веса можно достаточно сильно урезать калораж 

Я тренируюсь второй год. Силовые,свободные веса. Хорошую штангу тягаю. Затраты на тренировке минимальны (около 300ккал). Тренировку вообще не стОит рассматривать как затраты калорий. На трене мы строим тело,даём мышцам стимуляцию. А калории тратим в быту 

а вам не тяжело кроссфитом заниматься? Я сама им занимаюсь и пошла на него , когда вес был уже 68. И что у вас входит в понятие кроссфит? 

У меня похожие параметры. Рост 158. Я худела с 85-86. Надо худеть конечно. Носить столько лишнего жира вредно для здоровья  

А мне нравится какая Вы аппетитная. Я с лишним весом отвратительно выглядела, а теперь без него и все равно говорят, что жутко. Так что на всех не угодишь, главное, чтобы Вам комфортно было 🤗 

Красивая и женственная!  

👍👍👍всегда завидую фигурам типа "груша" - идеально при любом весе! У меня вот перевёрнутый 📐, как поправлюсь - сверху гора, а снизу спичульки 😂