Jornal de doris.banora, 04 dez 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2019

63,3 kg Perdidos até agora: 17,7 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 04 dezembro 2019:

2500 kcal

Líp: 195,88g | Prot: 86,07g | Carbs : 137,46g. Pequeno Almoço: Jacobs 2In1. Almoço: Trocken Geröstete Erdnüsse (Gesalzen). Jantar: Geröstete Gesalzene Cashewnüsse. mais...

2173 kcal

Exercício: Remo - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos. mais...

A Perder 1,8 kg por Semana

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