Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2019
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1940 kcal
|
Líp: 79,04g | Prot: 147,29g | Carbs : 162,67g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Чай с Молоком, Творог 5%, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Блины из Цельнозерновой Муки. Almoço: Куриные Крылышки с Кожей, Помидоры, Ханум, Огурец (с Кожурой), KDV Курица Запеченная, Сытная Площадь Заливное из Рыбы. Jantar: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Сушеные Яблоки, Чай с Молоком, Лук, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками, KDV Курица Запеченная, РИФ Сиг Слабосоленый по-Фински. Snacks/Outros: Кофе (из Молотых Зерен), Киви, Сливочное Масло, Творожные Кексы, Безе, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
2168 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de gosinspektor1331
|