Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2013
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89,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1298 kcal
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Líp: 49,99g | Prot: 80,23g | Carbs : 148,54g.
Pequeno Almoço: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), FiberPlus Antioxidants Cereal - Berry Yogurt Crunch. Almoço: Cherry Tomatoes, Broccoli Salad, Grilled Pork Chop - Teriyaki. Jantar: Southwest Chopped Salad, Steamed or Boiled Shrimp. Snacks/Outros: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), 100% Whey Protein Powder - Chocolate, Oranges, Bananas. mais...
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2285 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de knapplins22
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