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1068 kcal
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Líp: 37,74g | Prot: 101,98g | Carbs : 85,94g.
Pequeno Almoço: 아메리카노, 미이랑 오트밀, 배추김치, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Almoço: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Jantar: 방울 토마토, 아몬드, 닭가슴살. Snacks/Outros: 삶은 계란흰자. mais...
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2117 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas. mais...
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