Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2019
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99 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 29 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1987 kcal
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Líp: 141,39g | Prot: 116,23g | Carbs : 78,15g.
Pequeno Almoço: Ser Alfajor de Arroz, Café, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo . Almoço: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Queso Parmesano Duro, Acelga, Cebolla Frita, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Jantar: La Campagnola Porotos Alubia, SanCor Queso Cremoso Sancor, Ajíes Verdes (Enlatados), Paladini Jamón Cocido, Nueces. mais...
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3235 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Passadeira - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de gabrielperrone
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