|
Девочки и мальчики, подскажите, пожалуйста, что делать, я в отчаянии 😩
Жру все как не в себя( вспоминаю со слезами на глазах начало своего пути, когда придерживалась строго 1300-1500ккал, а сейчас выхожу либо на свою норму 1800, либо еще больше, почти 2000ккал. Живот ещё есть, и как по мне-большой. Занимаюсь я только 1 раз в неделю пока, больше не получается. Ещё и питание так подводит, точнее моя «сила воли». Не знаю, что делать. Вредное почти не ем, очень-очень редко. Но все равно обидно, что наедаю на свою норму, хоть и полезной едой, а не сижу на дефиците.
|
1618 kcal
|
Líp: 82,57g | Prot: 88,86g | Carbs : 124,84g.
Pequeno Almoço: To Be Well Арахисовая Паста Crunch, Альпен Гольд Тёмный Шоколад, Свежее Завтра Молоко 1%, Кофе Эспрессо, Яйцо (Целое), Агро-Альянс Геркулес Традиционный. Almoço: Сыр Маасдам, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Травяной Чай (Кроме Ромашки), Агро-Альянс Геркулес Традиционный, Вареное Яйцо, Яйцо. Jantar: Пепси Пепси, Токио Ролл Камикадзе, Токио Сити Филадельфия, Сухой Жареный Несоленый Арахис, ВкусВилл Гата Ереванская. Snacks/Outros: Snickers Snickers Protein, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Maxler 100% Golden Whey Капучино. mais...
|
|