давненько не делала мой любимый хачапурик) после тренировки самое то!)
|
1833 kcal
|
Líp: 62,43g | Prot: 132,03g | Carbs : 183,65g.
Pequeno Almoço: Русский Хлеб Лаваш "Золотое Руно", Яйцо, Арла Мягкий Сливочный Сыр, Магнит Авокадо, Pilos Camembert, Арахисовая Паста с Солью, Магнит Банан, Овсяно-Банановые Кексы. Almoço: Агропродукт Горчица Зернистая, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Русский Хлеб Лаваш "Золотое Руно". Jantar: Зеленый Перец, Эндакси Мука Рисовая, Берёзка Сыр Полесский, Яичный Белок, Яичный Желток, Pilos Натуральный Творог. Snacks/Outros: Ironflex Протеин Баунти, Chikalab Brunetta Паста Солёная Карамель с Кешью, Овсяно-Банановые Кексы. mais...
|
|
Comentários
08 dez 19 por membro: kemicc
|
08 dez 19 por membro: glaubn
|
kemicc, значит надо сделать 👌
08 dez 19 por membro: IlonaKoroleva
|
Танюшка, привет 🤗 спасибо моя хорошая 😘 мне кажется я готова есть его каждый день 🙈🙈🙈
08 dez 19 por membro: IlonaKoroleva
|
08 dez 19 por membro: ольга кащеева-м
|
08 dez 19 por membro: elena garbuzova
|
08 dez 19 por membro: Missyoou
|
08 dez 19 por membro: викториЯ дик
|
08 dez 19 por membro: Elena.A.G.
|
09 dez 19 por membro: katyazher
|
09 dez 19 por membro: nata100799
|
И мне рецепт, пожалуйста)
09 dez 19 por membro: Leno4kaa
|
И мне пожалуйста рецептик)
09 dez 19 por membro: ('Дарья')
|
09 dez 19 por membro: IlonaKoroleva
|
Хачапури. Готовится на сковороде 🔹Творог 5%-100 гр.; 🔹Сыр твёрдый -30гр.; 🔹Яйцо большое-1 шт.; 🔹Мука рисовая-45 гр.; 🔹Разрыхлитель-0,5 чайной ложки, 🔹Соль по вкусу. Яйцо делим на белок и желток. Сыр натираем на крупной тёрке. К творогу добавляем белок, муку, разрыхлитель и соль. Перемешиваем. Из творожного теста формируем лодочку, сковороду смазываем каплей масла , кладём нашу лодочку и делаем в середине отверстие. Ставим на средний огонь , жарим 4-5 мин., низ должен схватиться, аккуратно переворачиваем, немного сыра выкладываем в отверстие и по всей поверхности хачапури, сверху посередине желток и жарим ещё 5 мин под крышкой. Очень пышный получается , нежный и сытный. КБЖУ вообще отличный!
09 dez 19 por membro: IlonaKoroleva
|
09 dez 19 por membro: nata100799
|
nata100799, на здоровье 🌹
09 dez 19 por membro: IlonaKoroleva
|
11 dez 19 por membro: elena garbuzova
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de IlonaKoroleva
|