Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2019
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92,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1394 kcal
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Líp: 56,83g | Prot: 106,58g | Carbs : 111,39g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Almoço: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жареная Картошка. Jantar: Белковый Салат. Snacks/Outros: Белый Город Молоко 2,5%, FIT-Rx Pro Mix, Банан, Эклер. mais...
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3346 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 37 minutos, Conduzir - 2 horas e 11 minutos, Descansar - 10 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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