Jornal de Tigra1406, 10 dez 19

Завтрак) любимммый завтрак🤪овсяноблин с тунцом и сыром и Матча😌 отличное начало дня после тренировки)✌️

---

2575 kcal

Líp: 118,72g | Prot: 186,55g | Carbs : 205,21g.   Pequeno Almoço: Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Овсяноблин, Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Овсяноблин. Almoço: Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Кета. Jantar: Кумкват Сушеный, Грецкие Орехи, Bombbar Протеиновый Батончик Pudding, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. Snacks/Outros: Буше Чай Матча Латте, Живые Конфеты Имбирь и Лимон, Клубника (Несладкая, Замороженная), ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Простоквашино Творог 2%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, BombJam Джем Облепиха-Лимон, Dr. Korner Хлебцы Рисовые. mais...

1998 kcal

Exercício: Passadeira - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...