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Durante 11 dias só me preocupei em manter o peso (por diversos motivos). Porém ontem me animei voltar a perder mais um pouquinho!
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73,5 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2090 kcal
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Líp: 83,40g | Prot: 114,19g | Carbs : 225,61g.
Pequeno Almoço: Bauducco Bolinho com Gotas de Chocolate , Marilan Magic Toast Integral, Berinjela Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Iogurte, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão Tradicional. Almoço: Santa Helena Paçoquita (20g) , Limão, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Berinjela Cozida, Swift Carne Moída Patinho. Jantar: Ovo, Itambé Iogurte Nolac Coco, Berinjela Cozida, Swift Carne Moída de Patinho . Snacks/Outros: Bauducco Panettone, Marilan Magic Toast Light, Molico Leite Desnatado, Banana, Maçã, Nutry Barra de Cereal Light, Moreninha do Rio Paçoca (17g). mais...
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2065 kcal
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Exercício:
Transport - 1 hora, Caminhada - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de erika.myc
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