|
Так, значит. Жиреть я умею профессионально)) теперь надо так же худеть.
Начало положено: зал, тренер, бассейн, баня. Прогулки с собакой, в конце концов))
Открываю старт - 70 кг.
Надо победить.)
|
70 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1696 kcal
|
Líp: 65,58g | Prot: 116,18g | Carbs : 157,15g.
Pequeno Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлеб Черный, Лечо. Almoço: Prime Star Стеклянная Лапша Фунчоза с Курицей и Овощами, Ашан Овощи Паровые, Фрикасе. Jantar: Яичница, Приготовленная Квашеная Капуста, Зеленый Горошек (Замороженный), Сайра (Доброфлот) Натуральная. Snacks/Outros: Bio Max Кефир 1%, Леовит Батончик Протеиновый Ореховый, Чупа-Чупс Чупа-Чупс. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|