Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2019
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94,5 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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844 kcal
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Líp: 47,28g | Prot: 58,91g | Carbs : 44,09g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão). Almoço: Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Azeitonas Verdes. Jantar: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Manteiga (com Sal), Omelete ou Ovos Mexidos, Café (Infusão). Snacks/Outros: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . mais...
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2897 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de LEONARDO48
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