Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2019
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94,7 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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948 kcal
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Líp: 46,32g | Prot: 51,04g | Carbs : 86,82g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão). Almoço: Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Doce Cozida, Azeitonas Verdes, Tomates. Jantar: Azeitonas, Tomates, Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos, Manteiga (com Sal). Snacks/Outros: Banana Prata, Canela, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...
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3281 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Limpeza - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de LEONARDO48
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