Jornal de IlonaKoroleva, 15 dez 19

Доброе воскресное утро FS 🌼
На завтрак захотелось овсяных оладьев с сырной начинкой😍
А после тренировка, иначе выходные прошли зря...

---

1834 kcal

Líp: 64,14g | Prot: 147,03g | Carbs : 159,02g.   Pequeno Almoço: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Нежинская Ряженка 2,5%, Первым Делом Геркулес Хлопья Овсяные, Яичный Белок, Берёзка Сыр Полесский. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Красная Фасоль (Консервированная), Берёзка Сыр Полесский, Рис Отварной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, ITLV Маслины без Косточки, Яйцо. Jantar:  Сырники Илона2, ПП Брауни. Snacks/Outros: Овсяно-банановые кексы, ОАО Молоко Молоко 2.5%, Ironflex Протеин Баунти, Яйцо, Сухие Семена Чиа, Ого Кунжут, Первым Делом Геркулес Хлопья Овсяные, Арахисовая Паста с Солью, Магнит Банан. mais...