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memasuki minggu ke 3 diet, mulai bingung mau makan apa untuk pagi. ada saran?
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56,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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988 kcal
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Líp: 27,45g | Prot: 80,63g | Carbs : 108,43g.
Pequeno Almoço: Whole Wheat Bread, Dried Seaweed, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almoço: Sinti Bumbu Pecel, Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Cucumber, Cooked Spinach (from Fresh), Brown Rice. Jantar: Indofood Mie Telur Cap 3 Ayam, Chili, Red Onions, Soy Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tomatoes. Snacks/Outros: Doughnut, Yakult Yakult. mais...
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1409 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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