Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2019
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100,9 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2968 kcal
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Líp: 111,39g | Prot: 198,50g | Carbs : 281,90g.
Pequeno Almoço: Biedronka Banan, Magnetic Czekolada Mleczna Nadziewana Karmelowa, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek, Pilos Twaróg Półtłusty, Grillowana Pierś z Kurczaka, Piątnica Śmietana 12%, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Ser Gouda, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Jantar: Melvit Pieczywo Chrupkie Pszenne Crispy z Serem i Cebulką, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Serca Drobiowe, Biedronka Masło Ekstra, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rolnik Sałatka Szwedzka, Pierogi z Kapustą, Bulion Wołowy. Snacks/Outros: Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu. mais...
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3157 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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