Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2019
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86,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1911 kcal
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Líp: 61,04g | Prot: 152,33g | Carbs : 187,76g.
Pequeno Almoço: Aveia, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pudim de Leite Condensado, Carne de Vaca Moída, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Macarrão, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Pasta de Amendoim, Optimum Nutrition Whey Protein, Clara de Ovo, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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