Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2019
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1350 kcal
|
Líp: 116,24g | Prot: 55,33g | Carbs : 17,64g.
Pequeno Almoço: 에쉬레 무염버터, 카누 디카페인, Jarrow Formulas MCT Oil. Almoço: 조미김, 고추가루, 새우젓, 퍼시픽 모짜렐라 치즈, 퍼시픽 콜비 잭 치즈, 코스트코 체다치즈, 삶은 계란. Jantar: 코스트코 아보카도 오일, 삶은 계란, 이즈니 가염버터. Snacks/Outros: 커클랜드 체다치즈, 조미김, 코카콜라 콜라 제로, 코스트코 아보카도 오일, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 이즈니 가염버터, 삶은 계란. mais...
|
|
1730 kcal
|
Exercício:
Pilates - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yjkym
|