|
ОБ 96
ОТ 70
ОЖ 79
РУКА 25,5
НОГА 51
Кажется, пора качать мышцы. А то бицуха совсем тоненькая 😅🙈 Буду держаться до НГ, максимальное похудение, а потом начну тренить. К отпуску в сентябре буду огонь, я себе обещаю 🔥
|
1269 kcal
|
Líp: 53,80g | Prot: 67,86g | Carbs : 126,52g.
Pequeno Almoço: Lindt Молочный Шоколад с Апельсином, Чудо Шоколадное Молоко, Viola Плавленый Сыр с Лисичками, Колбаса Варено-Копченая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кабачок. Almoço: Сало, Хлеб из Закваски, Grow Food Суп с Лесными Грибами и Курицей, Sanpellegrino Aranciata. Jantar: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Конфета. Snacks/Outros: Хурма. mais...
|
|
1525 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|