Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2019
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93,3 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1996 kcal
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Líp: 115,48g | Prot: 130,21g | Carbs : 107,98g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão). Almoço: Batata Doce Cozida, Cupim Assado, Tomates. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Café (Infusão), Manteiga (com Sal), Macaxeira Cozida. Snacks/Outros: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Nescafé Tradicional, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tirolez Mussarela, Tirolez Queijo do Reino, Cacau em Pó (Não Adocicado), New Millen Suplementos Iso Whey Excell 90, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. mais...
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3008 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 15 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de LEONARDO48
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