Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2019
|
84 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1300 kcal
|
Líp: 75,28g | Prot: 69,89g | Carbs : 87,62g.
Pequeno Almoço: Колбаса Докторская, Умалат Сыр Адыгейский, Бондюэль Горошек Консервированный , Помидоры, Омлет с Молоком. Almoço: Хлеб с Семечками, Куриная Грудка с Овощами, Салат Овощной с Маслом. Jantar: Морковь по-Корейски, Салат Овощной с Маслом, Зеленый Листовой Салат, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Snacks/Outros: ВкусВилл Запеканка Творожная с Изюмом, Milky Way Minis. mais...
|
|
2311 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 220283
|