|
Мне 39 лет, рост 164, вес, как был в школе в старших классах 49 кг. Хочу немного поэкспериментировать, снизить до 47 и при этом подкачаться) Стартом можно считать 19.12.2019г. Поехали😊
|
1151 kcal
|
Líp: 43,41g | Prot: 45,55g | Carbs : 149,55g.
Pequeno Almoço: Слабое Кофе с Сахаром. Almoço: Сухари, Растительное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Щука, Макароны Отварные. Jantar: Чай с Лимоном и Сахаром, Растительное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Рыба Тушеная, Манник. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Шарлиз Шоколадная Паста, Кофе с Молоком, Чай с Сахаром, Кофе с Сахаром. mais...
|
|