Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2019
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99,9 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2946 kcal
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Líp: 128,66g | Prot: 193,50g | Carbs : 252,79g.
Pequeno Almoço: KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Domowe frankfurterki, Orzechy Pekan. Almoço: Biedronka Sernik, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Jantar: Wedel Ptasie Mleczko, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Grillowana Pierś z Kurczaka, Kapuśniak. Snacks/Outros: Jabłko, Mieszko Marcepan. mais...
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3126 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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