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Alhamdulillah... masuk angka 5 , perjuangan bgt dr angka 7 ke 5
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59,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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648 kcal
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Líp: 19,40g | Prot: 25,55g | Carbs : 94,86g.
Pequeno Almoço: Honey, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Sunpride Pisang Single, Jenny's Cuisine Natural Muesli, Papaya. Almoço: Bakmi GM Bakso. Snacks/Outros: Qtela Keripik Tempe, Sari Roti Roti Gandum. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
21 dez 19 por membro: rinhehzu
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21 dez 19 por membro: francisca icha
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22 dez 19 por membro: dillafadilla14
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Ga ad tips khusus yg jelas konsisten,jgn blm apa2 udh nyerah,udh ngeluh.
Ak 4 bln lebih,bawa timbangan makanan kemana mana,terus jgn sering2 nimbang BB. Biar ga kefikiran.santai aj..
Yg jelas ngatur makan defkal olahraga apa aj yg penting bergerak aktif jgn leyeh2 manja.
Udh gtu aj..intinya cari yg sesuai kebutuhan kamu. Jgn terlalu byk ngurangin makan.
Dikit2 aj, kurangi 20% dr kebutuhan kalori.
Udh ok.
22 dez 19 por membro: nana kyna
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22 dez 19 por membro: Eka Vivi
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22 dez 19 por membro: yasaku
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22 dez 19 por membro: aimee hernyana
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aku stuck di 60 nih pengen banget dapat angka 5..heu.huhu..
24 dez 19 por membro: ayeshamegumi
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ikut senang.. 🙌 semangat teross.. semoga aku jg bisaa 🤗
24 dez 19 por membro: jannahaja
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24 dez 19 por membro: nana kyna
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24 dez 19 por membro: nana kyna
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24 dez 19 por membro: nana kyna
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