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timbangan ganti , katanya lebih berat 1kiloan kamis kemarin diangka 53, tadi jadi 51.. pdhl gak itung² kalori.. kayanya efek mendaki dihari sabtu kemaren apa turun bb karena turunya masa otot ?
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51 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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580 kcal
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Líp: 7,84g | Prot: 27,07g | Carbs : 96,59g.
Pequeno Almoço: Mie, Nasi Putih. Almoço: Sambal Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Outros: Pocari Sweat Ion Water. mais...
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1474 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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