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1495 kcal
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Líp: 66,08g | Prot: 89,18g | Carbs : 138,02g.
Pequeno Almoço: Tangerines (Mandarin Oranges) , Oatmeal. Almoço: Beef liver with cauliflower, العين Full Cream Yoghurt. Jantar: Beef liver with cauliflower, Cucumber, Onions , Carrots, Bread Arabic Bread , Olive Oil , Hummus, Chai, Chicken Leg. Snacks/Outros: Apple. mais...
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2433 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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