|
На работе дедлайн, задерживаюсь уже 2 недели до 20, а то и до 22. На готовку времени и сил не остаётся, потому перешла на бутерброды и покупную кулинарию. Плохо, конечно, но ничего. Стараюсь считать, это главное. Но праздники-то уже начались, а это значит, учесть всё нет никакой возможности😁🙈🙈🙈
Ладно, всё это мелочи жизни. В зеркале я вижу, что становлюсь лучше. Это главное.
P. S. Красный бархат это потрясающе вкусно!
|
2393 kcal
|
Líp: 78,55g | Prot: 142,98g | Carbs : 214,16g.
Pequeno Almoço: Ikea Мармелад из Апельсина и Бузины, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра. Almoço: Freshsecret Оливье с Ветчиной, Виктория Свинина по-Купечески, Картофельное Пюре. Jantar: Вкуснотеево Кефир 1%, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Outros: Вино Красное Сухое, Мандарины, Север Торт Бисквитный "Красный Бархат", Pure Protein Протеин Whey, Ясно Солнышко Овсянка с Курагой. mais...
|
|
2152 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|