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1427 kcal
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Líp: 56,28g | Prot: 70,20g | Carbs : 179,34g.
Pequeno Almoço: Berries, Unsweetened Frozen Raspberries, Strawberries, Oatmeal. Almoço: Cucumber, Radish, Coffee, Beef liver with cauliflower. Jantar: Baked beets with spinach, Beef liver with cauliflower, Cucumber, Greens. Snacks/Outros: Sweet or Dark Chocolate, Blueberries, Strawberries. mais...
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2493 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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