Jornal de mare_mee, 26 dez 19

попробуйте медленное повышение калорий углеводами (+25-50ккал) в неделю, их действительно очень мало и калорийность маленькая... подумайте о здоровье. я прошла через свои 1400, год назад, и именно это приводило всегда в конечном счёте к срывам и перееданию. возможно именно в этом ваша основная проблема описана в предыдущих постах. удачи вам в похудении и гармонии с собой🌷 

я не сильно люблю давать советы и лезть в чью-то жизнь, заранее извините. просто я совсем немного старше вас и сама через это проходила😔  

что вы ? огромное спасибо за совет , я же специально завела журнал , что бы получать нужные советы )) я если честно и сама не раз думала об этом , но опасаюсь . вчера когда наела 1400 калорий , мне вообще показалось , что это сильно много , но потом подумала , что если я чувствую себя хорошо , я сытая нет мыслей о еде и переедание , значит все просто отлично . вот о углеводах даже не знаю , всегда старалась их наоборот кушать меньше , 

Просто любопытно,перед тем,как делать себе массаж сухой щеткой..кто-то читает что это вобще такое и зачем оно нужно?🙄 

Давным давно уже известно и доказано,что профита никакого данная процедура в себе не несет)) 

Представьте себе читает 🤗 

Я вчера с трудом наела на почти 1700 и к вечеру, думала, лопну. Так что повышаем каллораж вместе! ))) Зажоров и всякого у меня нет, только низкое потребление и застой веса. Лишнего всего пару кг, но от этого ещё сложнее с ними расстаться 😭 

1400 это очень мало, потому и срывы с обжорством. Не разу не слышала что бы человек сидящий на небольшом дефиците, переживал о срывах или страдал ими. Потому что еды достаточно и организм лучше отдаёт лишнее, не включая функцию самосохранения. 

Буду пробовать , думаю в этом и дело