malah kalo gendut kliatan tua mb, mamahku sndiri yg bilang pas aku udh kurus kaya anak SMA 😄.. itu aku lho ya wkwk
28 dez 19 por membro: NeyDew
|
mau doang brtmn sma mba untuk tips"nya 082194032035
28 dez 19 por membro: imranyanti
|
dietnya gimana mbaa?? aku jg perlu nurunin 20 kiloan ni tp br mau mulaii hehehe
28 dez 19 por membro: anggiarizkika
|
iya aku gndut di bilang kyak emak2
28 dez 19 por membro: Agst wulan sf
|
@NeyDew kayanya emang mamaku punya pemikiran beda mbak hehehehe. Padahal pas dulu masih big size, kemana2 dipanggilnya 'Bu' :'(
28 dez 19 por membro: citra-puspita
|
@anggiarizkika Dietku ngga makan nasi, gula, garam, sama gorengan mbak. Udah gitu aja hehehehe. Oh 1 lagi, sama weight lifting
28 dez 19 por membro: citra-puspita
|
untuk jam makannya gimana kaa??
28 dez 19 por membro: anggiarizkika
|
@anggiarizkika ak pake metode IF kak. Sarapan jam 10, makan malam maks jam 5 sore. di luar jam itu ak puasa kalori kak.
28 dez 19 por membro: citra-puspita
|
28 dez 19 por membro: adirra_nurainy
|
Benar kata mamanya mba jgn ikut hitungan itu utk model
28 dez 19 por membro: dee137
|
ohh gituu, terima kasih banyak ya kak informasinyaaa. akan aku coba mulai sekarang hehehe❤
28 dez 19 por membro: anggiarizkika
|
gabung grub kuy,,biar bisa bagi2 tips nya
+62 812 8751 3098
28 dez 19 por membro: mantapjiwa
|
28 dez 19 por membro: yunissa
|
28 dez 19 por membro: Agst wulan sf
|
kak Resep dong gimana nurun in nya.
aku skrg kls 9,tinggi aku 160cm bb aku 48.
nah aku mau nurunin 3kg.
tapi porsi makan nya aku always bingung mau kaya gmna aja😭
28 dez 19 por membro: deasonja
|
Wkwkwkwk andalan mbak hari ini aku mulai diet 86 kg otw 60 an bismillah
29 dez 19 por membro: andrimsonk
|
Kaaa bagi tips nya plissss
30 dez 19 por membro: dhemut
|
Hai mbak dan mas2 semuanya, intinya diet aku menghindari 5 hal : Nasi, gula, garam, makanan kemasan, dan gorengan. Sama olahraganya aku pake hiit cardio sama weight-lifting. Dan untuk model dietnya ak pake IF, makan pertama jam 10 pagi makan malam maks jam 5 sore :)
31 dez 19 por membro: citra-puspita
|
Dan lagi ak juga masih bisa makan yg 'fun food' kak. Yg penting abis itu asupan kalorinya harus dipertimbangkan. Jangan sampe surplus
31 dez 19 por membro: citra-puspita
|