|
приятного парадовал вес
две недели без зала, без дефицита (ну если только на совсем небольшом), но ем что хочется и заметила, что вредной или сладкого нет ВООБЩЕ. Ем когда хочется ориентируясь на голод и все считая, НАКОНЕЦ-ТО совершенно спокойное эмоциональное состояние (как же я долго тебя ждалаааа, именно тебя, а даже не похудения или чего-то такого, хотелось гармонии с собой)
ОП 99
ОГ 81
ОпГ 66 (под грудью)
ОТ 60
ОБ 97
|
54,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 54,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1726 kcal
|
Líp: 65,45g | Prot: 147,00g | Carbs : 131,52g.
Pequeno Almoço: Ашан Сыр Российский 50%, Лакоме Смесь Хлопьев 7 Злаков, Яичный Желток, Яичный Белок. Almoço: Мандарины, Лакоме Смесь Хлопьев 7 Злаков, Яичный Желток, Яичный Белок, Maxler Протеиновый Коктейль Matriza, Ого Отруби Пшеничные Расфасованные. Jantar: Parmalat Молоко 1,8%, Красная Икра Красная Икра, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Snacks/Outros: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Maxler Протеиновый Коктейль Matriza, Ашан Сыр Диетический 20%, Активия Йогурт Питьевой. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|