|
Мои результаты за 4 месяца силовых тренировок
|
1513 kcal
|
Líp: 79,44g | Prot: 79,29g | Carbs : 120,26g.
Pequeno Almoço: Молоко (Цельное Молоко), Сгущенка, Блины на Сыворотке, Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, ВкусВилл Фасоль Стручковая с Овощами. Jantar: Голден Яблоко , Победа Шоколад Горький 72%, Пятый Сезон Маринованная Кукуруза в Початках, ВкусВилл Винегрет (без Картофеля) Салат, Курица с Грибами. Snacks/Outros: Rosso Фундук, Сухие Жареные Орехи Кешью, Smart Миндаль, Мандарины. mais...
|
|
2514 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mamedowa.alida
|