Jornal de BNL8, 03 jan 20

С 7:00 на кухне😆 (прилетает дочь в гости), режим начат, вода с чаем 600 мл выпита, 😉 курица в духовке + сырники уже готовы🤩 осталось салат из селедочки сделать... пошла делать зарядку, а в 10:00 будет 1- завтрак.

---

1180 kcal

Líp: 65,85g | Prot: 66,11g | Carbs : 88,82g.   Pequeno Almoço: Сметана 15%, SPAR Сырники, Магнит Банан, Ашан Киви, Вода (в Бутылке), Сельдерей. Almoço: Кофе, Добряна Сыр Король Артур, Пятерочка Лимон, Сладкий Красный Перец, Лук, Сельдь Соленая, Bonduelle Горох, Запеканка из Кабачков, Тубу(Тофу). Jantar: Яйцо Куриное, Пшеничный Хлеб. Snacks/Outros: Рот Фронт Конфеты Маска, Грецкие Орехи, ЯНТА Варенец 3,2%. mais...

2093 kcal

Exercício: Cross Training - 10 minutos, Assistir TV - 1 hora, Cozinhar - 3 horas, Ir às Compras - 1 hora, Основной обмен ленивый - 14 horas, Apple Health - 4 horas e 50 minutos. mais...