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Vamos con todo a volver a estar en forma, después de 8 meses sin ejercicio, mucho trabajo y exceso de estrés... Algún consejo???
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71,9 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1109 kcal
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Líp: 72,64g | Prot: 86,34g | Carbs : 28,11g.
Pequeno Almoço: Queso Chanco Laminado, Huevo Revuelto, Tocino (Curado, Frito, Cocido). Almoço: Salsa de Soya (Soja), Arvejas, Zanahoria, Repollo, Genial Lechuga Escarola, Pechuga de Pollo. Jantar: Hellmann's Mayonesa, Super Cerdo Costillar Deshuesado, Super Cerdo Costillar de Cerdo Chileno, Longaniza. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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