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727 kcal
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Líp: 20,24g | Prot: 41,57g | Carbs : 98,11g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Puré de Papa, Milanesa de Pollo al Horno. Jantar: Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Pan Integral, Manzana. Snacks/Outros: Manzana, Hojuelas de Salvado, Arroz Inflado, Ilolay Yogur Bebible. mais...
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2782 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 20 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Agachamento - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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