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sarapan gaesss...
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1469 kcal
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Líp: 43,51g | Prot: 58,95g | Carbs : 222,74g.
Pequeno Almoço: Oatbits Oat 8 Rasa Almond, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Diamond Susu Rasa Sereal, Madu, Lemon, Kurma, Kelapa. Almoço: Bakwan, Quaker Instant Oatmeal, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Dadar. Jantar: Pempek, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Labu Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Pisang. Snacks/Outros: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Rambutan. mais...
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1835 kcal
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Exercício:
Cardio - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de adirra_nurainy
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