Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2020
|
99,9 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 32,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1763 kcal
|
Líp: 65,98g | Prot: 170,38g | Carbs : 109,24g.
Pequeno Almoço: Умалат Сыр Сулугуни, Nordic Овсяные Хлопья, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Zero Джем Яблоко с Корицей. Almoço: Boombar Protein Cookie Peanut, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, 4 Сезона Овощная Смесь 8 Овощей. Jantar: Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Помидоры. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Мандарины. mais...
|
|
2577 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 48 minutos, Abdominais - 2 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 53 minutos. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Антонина1402
|