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Święta Święta i po Świętach...
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90,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3188 kcal
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Líp: 166,58g | Prot: 129,91g | Carbs : 293,42g.
Pequeno Almoço: Bulk Powders Pure Whey Protein, Pilos Kefir 1,5%, Kawa "Bulletproof". Almoço: Wedel Czekolada Mleczna, Ogórek Kiszony , Bażant. Jantar: Costa Coffee Brownie. Snacks/Outros: Jabłko, Gruszki. mais...
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3128 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 15 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de koqtek
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