|
masih stay disini😌
|
52 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1431 kcal
|
Líp: 38,63g | Prot: 54,65g | Carbs : 217,98g.
Pequeno Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Asin Sangrai Kering, Mangga, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sambal Goreng, Kelapa Kering, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Mie Ayam. Snacks/Outros: Kue Bolu, Pangsit Polos, Salak, Yakult Yakult, Kue Apem, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mais...
|
|
1449 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, em Pé - 2 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de istydwl
|